將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘，燒水，水開后將糯米紅棗倒入開水中，并用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底；燒滾后轉小火，加蓋留小縫熬30分鐘，注意不要讓粥溢出來；30分鐘后開蓋攪動，再熬10分鐘左右即可食用。此粥性質溫和，具有養胃補虛的功效，能有效緩解脾胃氣虛所致的胃脘隱痛。,桂林魔指養生_養生堂脂肪轉為肌肉,新月休閑養生會所怎么樣_先天不足的養生
將鮮蘆根洗凈，切碎，煎30分鐘，取汁，粟米淘洗干凈。將鍋置火上，放入蘆根汁，下粟米，用文火煮，使成粥并加入適量的生姜汁和蜂蜜，調勻服食。
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將此花椰菜塊入鍋用麻油炸至呈金黃色后撈出備用。將生姜片、紅椒絲放入油鍋中炸一下，然后再將炸過的花椰菜與椒鹽、味精、蔥花一起倒入鍋中，翻炒至花椰菜熟透，淋入麻油即成，可隨意食用。
