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2020-11-23 07:06:55 來源:網絡 瀏覽:  評論:  [ ]
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三伏天突出的特點就是“熱”和“濕”。首先,要防暑濕。人體出汗多,應常吃一些利濕消暑,養陰益氣的食品,如綠豆、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等。其次,夏季食欲減退,脾胃功能遲鈍,如果過食肥甘滋膩之品,則致損傷胃脾,影響消化吸收。因此,應多食荷葉、山藥、薏米等健脾利濕的食物。此外,苦瓜、莧菜、絲瓜、西紅柿等性寒涼,有清暑降火功效,宜適量進食。牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱,祛火。西洋參性涼味甘,具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效。石斛定神定志、滋陰清熱,平時可以煮水代茶飲。需要注意的是不能貪食生冷,更要注意飲食衛生,以免發生腸胃疾病??傊?,三伏天的飲食應以清心防暑、滋陰生津的調養為主。,養生館前列腺保養_大寒艾灸養生,五行學說與養生_珠海養生美容招聘

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